【中药文化】清明节后话中药：顺应时节，调养身心

清明节不仅是祭奠先人的节日，更是蕴含着养生智慧的时间节点。在这一时期，气候多变，乍暖还寒，人体容易受外邪侵袭，巧用中药能够帮助我们调养身体、顺应自然，为身体健康筑牢根基。下面，就为大家介绍一些清明节后养生相关的中药知识。

清明节后，人体易出现哪些健康困扰？

清明时节，肝气渐盛，湿气加重，脾弱胃虚，人们易出现消化不良、食欲不振等现象。此外，天气乍暖还寒，对于一些免疫力较低的人群容易出现感冒、咳嗽等呼吸系统症状。

清明节后养生常用中药

1. 健脾祛湿类

白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，有调节胃肠运动和胃肠功能的作用，能够改善脾虚湿盛导致的腹胀便溏。可以取适量白术与大米熬粥，不仅能够健脾养胃，还能为身体补充能量。茯苓也是常用的健脾利湿中药，可促进机体水液代谢，缓解湿气重引起的身体困重、大便溏稀等症状。将茯苓和山药搭配，做成茯苓山药饼，美味又健康。

2.疏肝解郁类

玫瑰花具有行气解郁、和血、止痛的功效。可有效缓解因情志不舒引起的胸闷、胁肋胀痛等症状，尤其适用于生活节奏快、工作压力大的女性。日常可用3-5枚玫瑰花开水冲泡，不仅疏肝解郁，还能美容养颜。柴胡具有疏散退热，疏肝解郁，升举阳气的功效，可用于治疗肝郁气滞所致的各种病症，与玫瑰花搭配，可助疏肝解郁、调畅情志。

3. 清热解表类

金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，对于清明后因外感风热引起的感冒发热、咽喉肿痛，能起到较好的治疗作用。用金银花泡茶饮用，既能清热解毒，又能预防风热感冒。连翘能清热解毒，消肿散结，疏散风热，与金银花搭配使用，效果更佳，常用于治疗风热感冒、温病初起等症状。

使用中药的注意事项

1. 遵循医嘱：每个人的体质和健康状况不同，使用中药前，应咨询专业中医师，根据个人情况辨证用药，切勿自行买药服用。

2. 注意用法用量：严格按照医嘱或药品说明书规定的用法用量使用中药，不可随意增减剂量，以免影响疗效或引起不良反应。

3. 了解禁忌：在服用中药期间，要了解饮食和药物的禁忌，如服用滋补中药时，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

清明节后善用中药养生，能够帮助我们顺应自然变化，调整身体状态，以更饱满的精神状态迎接生活。

图 / 文 | 药学部 韩宇