中医情暖“三八”节，关爱女性送健康

为更好地关爱女性健康，传播健康生活理念，提高广大女性朋友的自我保健意识和健康水平，3月8日上午，北京中医医院延庆医院妇科开展了以“杏林春暖 关爱女性送健康”为主题的健康义诊活动。

活动现场，妇科团队以围绝经期综合征为例，深入浅出地讲解中医诊疗疾病的思路，科普女性在不同生理时期的养生保健知识，还针对女性常见妇科疾病的早期筛查与防治要点进行了细致的讲解。在日常健康生活方式的构建方面，从饮食搭配、作息规律到运动锻炼，医生们给出建议，并结合个体差异，为前来咨询的女性朋友们提供合理化治疗方案与健康指导。

在中医适宜技术体验区，耳穴压丸项目受到欢迎，共吸引30余位女性朋友亲身体验。大家在感受中医独特魅力的同时，也对中医养生保健有了更直观的认识。

此次义诊活动共为60余名女性朋友提供了健康服务，进一步提升了女性的自我保健意识，强化了大家对疾病“早预防、早发现、早诊断、早治疗”的重视程度。未来，北京中医医院延庆医院将继续开展此类惠民活动，为女性全生命周期健康提供坚实保障。

更年期女性春季养生保健

更年期是女性生理周期的特殊时期，中医治疗特别注重调理肝肾。中医将更年期归属于“经断前后诸证”范畴，认为这一阶段的生理变化主要与肾气衰退有关。《黄帝内经》指出：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这精辟地阐述了女性49岁左右生理变化的本质。

肾虚是更年期综合征的根本原因。肾气衰退会导致月经紊乱、骨质疏松、头发干枯等症状。同时，肝肾同源，肾虚往往导致肝郁，引发情绪波动、烦躁易怒等表现。

从中医角度讲，一年四季具有春生、夏长、秋收、冬藏的节律，春天阳气升发。“春季与肝相应，肝藏血，主疏泄。女性肾阴亏虚，肝血不足，人就会疲乏困倦；肝脏疏泄失调，就会肝气郁结，也有可能肝火上炎，肝气影响到脾胃。”

在春季更年期女性饮食建议“省酸增甘以养脾”，也就是要健护肝脾，同时润燥，防止风燥伤人身体。中医认为“辛甘发散为阳”，辛味和甘味的食物在一起有助于春季阳气的升发，因此可选择辛味和甘味的食物，如香椿芽、萝卜、芥菜、荠菜等。同时要避免过度食用酸涩类的食物，以免影响肝气的升发。

延庆有一种日常小吃“糊塌子”——将青萝卜、胡萝卜挤干水分，加入面粉、鸡蛋，再用胡椒、盐调味，打成糊状。锅里放上油，加入白芷增香，之后把面糊摊在锅上，做成饼。这种食物既可以健脾祛湿，也益于消食行气。

针对春季风大，容易生燥的特点，推荐女性可以食用莲藕、马蹄等食物。“马蹄可以清热、滋阴润燥，消食消积，也有止渴的作用。藕有生津止渴的效果，做熟了以后能够养血润燥，同时还可以开胃解郁，藕节还有止血凉血的作用。”但以上这两种食物都偏凉，脾胃阳虚的人群要注意用量，避免过度生食。对于脾胃弱的人群，推荐食用小米粥、南瓜粥，有一定的养脾功效。

文 / 妇科 矫凯琼